最後更新日期： 2025-04-11
曾經有一次在一個月內爬了2次單攻百岳，每次都走上15小時左右，而在第2座山西巒大山正要下山時，一隻腳的膝蓋爆掉了QQ超痠痛，每走一步都皺一次眉頭，還好山友借我護膝先撐著，不然我想會更疼！！那次之後我開始尋找適合登山用的護膝～
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關於登山護膝
護膝，對陳沱原來的刻板印象來說是給年長或受傷的人使用的！在運動登山時使用的護膝，我覺得是一種保護、預防、甚至讓自己更省力！自從那次使用過度後開始正視這件事情…也加上年紀到了吧（？）
就跟登山杖一樣，一開始真的也不太使用它，後來發現真的很好用，他們都是能輔助自己爬得更長遠的山裝備呀！！
實測登山護膝
玉山前鋒
那次去了玉山前峰，前峰有一段是很陡的石瀑！！上坡會讓人很喘，下坡就是傷膝蓋魔王了，下坡時戴上護膝，雖然走的時間沒有很長，但有覺得膝蓋被保護得很好，只能說是一種安心的感覺～
整路下來也不需要去拉護膝，以前穿過護膝但邊走都會慢慢的往下掉，不小心也習慣拉護膝這件事QQ
有可能是因為右撇子，所以比較常會用右腳出力，試了帶上一隻腳的感覺也不錯，有種腳還是自由的感覺哈哈哈！陳沱覺得如果還不習慣帶護膝爬山，建議可以先帶一隻腳來慢慢習慣！
另外上坡帶護膝也可以試試帶一隻腳，因為每次下山都會帶個山印記回家（瘀青）…有防護就比較不容易撞傷，也能控制膝蓋彎曲的程度。
麟趾山
在微微坡度的山行走，我覺得更輕鬆了，因為膝蓋會被包覆著，加上他有支撐的彈簧片在兩側不會有異物感，感覺穿了加速器（誇張XD）
在裸露的山林間除了身體保暖之外，總是穿短褲+內搭褲，吹起風來還是會覺得有點冷，再加上護膝的話會蠻保暖的，因為這個護膝他本身有石墨烯的低溫遠紅外線，恆溫效果很讚！！
因為我脫掉時瞬間覺得膝蓋冷哈哈哈
登山護膝穿搭
在功能上上述有跟大家分享了，對於陳沱來說還有一個重要的是－穿搭！！
其實不仔細看還以為是我的褲子原本的樣式，我覺得很搭！山友他們其實沒有注意到我有穿上護膝～
登山護膝-海樂緹
這是我還沒嘗試過的款式，第一次試完我自己就蠻喜歡的運動/登山護膝，無論是外形還是功能上，穿脫上不會太緊也不會因為拉扯而造成鬆弛狀況，接下來會再帶著他陪我去爬大山的～
行動力護膝（支架款）
購買參考連結：https://notonlytrip.com/healthy-action-knee-pad
總結
陳沱在有次上山突然意識到，膝蓋如果真的受傷了，可就回不去了，沒辦法想像自己不能運動的那天（哭），而且全身最貴的就是骨頭們！只能告訴身邊的新手山友，運動防護提早開始，能夠延長使用的壽命啊～
以上皆為個人使用後心得！
那我們下次要爬什麼山呢？
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